紧张的正常和异常，如何解决容易紧张的问题 -k8凯发最新优惠

 

紧张指的就是人体在精神和肉体两方面对外界的反应加强，紧张有好的一面，也有坏的一面，紧张的程度与生活变化有关。大部分时候紧张的原因在于对未知的恐惧，或者是想要博取他人的关注，这不是自信能够解决的。

 

 

正常情况下的紧张，指的就是会让心跳加快，会让整个人坐立不安，但还不至于影响到整件事情的发展，影响到所参与事情的具体结果，大部分紧张都是暂时的，缓过之后就恢复正常情况。但紧张较为异常的时候，影响就远远不止如此，容易出现睡眠不安，记忆力无法集中，出现身体上面的不舒服，如头痛，如腰酸背痛，如疲惫感。

 

 

 

1、影响正常生活

 

当一个人动不动就紧张时，他没有办法像正常人一样生活，容易出现一惊一乍的情况，情绪容易波动，行为举止也与常人不同。长久下来就没有办法按部就班来生活，慢慢会影响到生活质量。

 

2、影响到正常工作

 

无法控制紧张情绪，总是陷入异常紧张局面时，工作也会受影响，无法负责好工作，一旦有新的任务出现，就会坐立不安，没办法成为领导级别的人物，有时候连基本的任务都没有办法做好。

 

3、容易影响到人际关系

 

不管是家庭关系，亲人关系，情侣关系，子女关系等，任何关系都要用心维护。如果情绪较为偏激，容易异常紧张的话，很难维系好关系，没办法心平气和与他人交流，与他人接触，这样长久下来就会成为被孤立的一员。

 

4、容易影响到身体和心理健康

 

异常紧张需要好好控制，否则对身体的健康以及心理的健康都不好，很容易看上去神经兮兮。

 

 

1、认清问题所在

 

异常紧张不是好事情，如果时常有异常紧张的表现，就要清晰认识到这个问题的严重性，开始正面看待他，而不是一味的逃避。查明原因，是因为对自身不够自信而紧张，还是本能的紧张，又或者是对未知的事情紧张。

 

2、制定合适方法

 

通过个人的力量来缓解异常紧张，虽然困难，但敢于尝试总有改变的机会，这个时候应该做的就是结合自己时常紧张的问题来制定合适的方法，比如在有紧张的情况出现时，先冷静下来听一段舒缓的音乐，比如做心理暗示，比如把时间花在学习上面，让自己成为更优秀的人。

 

3、寻求他人帮助

 

在时常异常紧张时可以寻求他人的帮助，比如找自己的家人来帮助自己，比如找自己的爱人来帮助自己，多与家人一起沟通，多感受情感的温馨，在爱的关怀下就可以慢慢克服。 

 

生活中，很多人都容易紧张，这是很正常的事情，但当紧张的影响较为负面的时候，就要学会自己克服了，可以让身体放松，寻求合适的方法改变这种局面。