这个时代是压力与梦想并重的年代。为了生存，为了实现人生的理想，我们每个人都需要更强大的内心。除了精神上的顽强，我们的身体也需要合理的调整。如今越来越多的人因为劳累过度而出现了精神衰弱，但是他们依然没有对这种症状建立起正确的认知。
那么究竟什么是精神衰弱？
精神衰弱又叫“神经衰弱”，以精神和躯体上的功能衰弱为主要表现，伴随头痛、疲劳、失眠等方面的问题。长期处于紧张和压力下的人，容易出现精神兴奋而脑力疲乏的状态。精神衰弱的人经常会感到疲劳、无力，精力不足。在工作中他们常常萎靡不振，没有心力应对工作。
精神衰弱的表现有哪些？
精神衰弱的人最突出的症状就是疲劳和倦怠。由于精力不足他们做任何事都力不从心。长期处于精神紧张的他们对外界刺激很敏感，容易烦躁和愤怒，非常情绪化。精神衰弱的人在心理和生理上也同样会出现一系列的问题，如心慌、气短、多汗等症状。精神衰弱的人饱受失眠的折磨，进而慢慢发展成抑郁焦虑的心理问题。
导致精神衰弱的原因有哪些？
1、个人因素
性格比较内向，由于缺乏安全感，他们往往会敏感多疑。这种不健康的思想让他们的情绪很不安、思虑过多，一点点小事都要反复推敲和思考，所以他们的精神损耗更大，易于出现精神衰弱的症状。
2、劳累过度
睡眠问题是当今社会普遍存在的问题之一。合理的睡眠不仅要睡得好，还要养成早睡早起的好习惯。但是目前很多脑力劳动者面临着长期熬夜、反复加班、用脑过度的问题。为了一份工资越来越多的人透支了自己的健康。这类人最容易出现精神衰弱的症状。
解决精神衰弱的方法有哪些？
1、保证睡眠
精神衰弱的人根本上是大脑缺乏休息。精神衰弱的人由于大脑长期处于紧张疲劳的状态导致人体生物钟的紊乱。好的睡眠不仅助力我们的健康，还可以让我们在工作中精力充沛。有了好的睡眠才有好的状态，而长期熬夜加班就等于慢性自杀。所以一旦我们的身体出现精神衰弱的症状，就要及时改变自己的作息，合理安排工作量，注意劳逸结合。
2、适当运动
运动不仅能促进我们身体的健康，还能给我们带来更多的自信，使我们身心变得愉悦。爱运动的人拥有乐观的品格。在运动中排遣压力、宣泄情绪都是战胜精神衰弱的有效措施。运动使人阳光，提升精神和活力。
3、坚持食疗
精神衰弱的人由于睡眠的缺乏导致自身能量消耗巨大。所以为了补充能量他们要多吃营养、安神、促进睡眠的食物，像红枣、小米等食物不仅可以提供营养，还能镇静安神。
4、自我调整
精神衰弱的人往往心量不够宽广，阅历不够多。所以他们缺乏很多人生经验。在某些重大事件中他们往往缺乏果敢，反复纠结。他们不懂得如何给自己的人生减压，在与他人的交往中缺少格局。所以突发的事件很容易让他们长期失眠，进而变得精神衰弱。
精神衰弱的人需要建立合理健康的作息习惯，保护好自己的生物钟，不要经常熬夜，争取早睡早起。我们要时刻牢记身体才是革命的本钱，在保持健康的同时赚取财富。
